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겨울철 피부 가려움 증상 원인과 해결방안 겨울철이 다가오면 많은 사람들이 피부 가려움증으로 고통을 호소하는 경우가 많습니다. 차가운 날씨와 실내 난방으로 인한 급격한 온도차로 피부가 건조해지기 쉬운데, 이는 가려움의 주요 원인 중 하나입니다. 이번 포스팅에서는 겨울철 피부 가려움의 원인과 효과적인 해결책에 대해 알아보겠습니다.겨울철 피부 가려움의 원인1. 건조한 공기 겨울철에는 습도가 낮아지고 피부가 쉽게 건조해집니다. 특히 실내에서 난방을 사용한다면 공기가 더욱 건조해지므로 피부 수분이 빠르게 증발하게 됩니다.  2. 온도 변화 실외와 실내의 온도 차이가 클수록 피부는 더욱 자극을 받게 됩니다. 외부의 차가운 공기와 내부의 따뜻한 공기 사이의 급격한 변화가 피부에 스트레스를 줄 수 있습니다.3. 자극적인 세안 및 목욕 습관 따뜻한 물로 장시간.. 더보기
근로장려금 신청기간 신청자격 지급금액 알아보자 근로장려금이란 일은 하지만 소득이 적은 근로자, 사업자 (전문직 제외) 등의 가구에 대하여 가구원 구성, 사업 소득 혹은 종교인소득에 따라 산정된 근로장려금을 지급하여 근로를 장려하고 실직적인 소득을 지원하는 소득지원 제도입니다.오늘 포스팅에서는 근로장려금의 신청기간과 자격요건, 그리고 지급금액에 대해 알아보겠습니다.1. 신청자격근로장려금은 가구의 소득이 일정 금액 이하인 근로자, 사업자, 종교인에게 지급되는데 자격요건은 다음과 같습니다. ● 소득요건 (부부합산)단독가구 : 연 소득 2,200 만원 이하홑벌이가구 : 연 소득 3,200 만원 이하맞벌이가구 : 연 소득 3,800 만원 이하 ● 재산요건 (가구원합산)가구원의 재산 (주택, 토지, 건물, 예금) 합계가 2.4억원 미만※ 재산이 1억 4천만원 .. 더보기
미세플라스틱 인체영향 그리고 해결방안 미세플라스틱이 환경과 건강에 미치는 영향에 대한 관심이 최근들어 높아지고 있습니다. 미세플라스틱이란 지름이 5mm 이하의 플라스틱 조각을 뜻하는데, 주로 대기, 물, 토양 등 다양한 환경에서 발견됩니다. 이러한 미세플라스틱은 지구와 인간 건강에 여러 가지 심각한 문제를 초래할 수 있다고 생각합니다. 이번 포스팅에서는 미세플라스틱이 인체에 미치는 영향과 해결방안에 대해 알아보겠습니다. 1. 미세플라스틱의 원인미세플라스틱의 원인은 여러 경로를 통해 생성됩니다. 플라스틱 제품이 분해될 때라던가, 세탁 과정에서의 미세한 섬유 손실, 그리고 산업 활동에서의 불완전한 처리 등이 주요 원인이라고 할 수 있습니다. 특히, 섬유가 포함된 의류의 세탁 시 미세플라스틱이 방출되는 경우가 많은데, 이는 하수처리 시설을 거치지.. 더보기
건강한 과일 사과 효능 사과는 전 세계 어디 사랑받는 과일 중 하나로, 그 맛과 영양가 덕분에 많은 사람들의 일상속에서 다양하게 섭취하고 있습니다. 사과는 다양한 비타민과 미네랄을 포함하고 있어 건강에도 많은 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 사과의 주요 효능에 대해 자세히 알아보고, 사과가 건강한 라이프스타일에 주는 영향도 소개하겠습니다.1. 풍부한 영양소 사과에는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유, 그리고 항산화 물질인 플라보노이드가 풍부하게 포함되어 있고, 이러한 영양소들은 면역 체계를 강화할 뿐 아니라, 세포 손상을 예방하는데에도 도움을 줍니다. 특히 비타민 C는 피부 건강과 면역력 증진에 탁월한 효과가 있습니다.  2. 심혈관 건강 사과는 심혈관 건강에도 매우 유익한 과일입니다. 어느 연구결과에 따르면, 사과에.. 더보기
뱃살빼는 최고의 운동 방법 복부 비만은 많은 사람들이 고민하는 문제 중 하나입니다. 특히 뱃살은 쉽게 빠지지 않아서 더욱 신경 쓰이기 마련입니다. 저도 요새 점점 차오르는 뱃살에 위기의식을 느끼고 있습니다. 그러나 적절한 운동과 식습관 병행으로 충분히 개선할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 뱃살 빼는 데 최고로 효과적인 운동법을 소개하겠습니다.1. 유산소 운동1-1 조깅조깅은 가장 기본적인 유산소 운동입니다. 하루에 30분 이상 조깅을 하는 것으로 심혈관 건강을 개선함과 동시, 뱃살을 효과적으로 줄이는 데 도움을 줍니다. 처음 시작할 때는 걷기와 조깅을 번갈아 가며 점차적으로 진행하면 좋습니다.1-2 자전거 타기실내 자전거 또는 실외 자전거 타기는 하체를 강화하고 체지방을 줄이는 데 탁월합니다. 주 3회~4회, 30분 이상 자전거.. 더보기
2024 가을 단풍명소 단풍시기 첫단풍과 절정시기 알아보자 이례적으로 더웠던 추석연휴가 지나자 아침 저녁으로 제법 선선해지고 가을이 온 것 같습니다. 가을이 오면 많은 분들이 단풍을 보기 위해 등산이나 나들이 계획을 세우실텐데요. 오늘 포스팅에서는 2024년 단풍명소와 단풍시기까지 알아보도록 하겠습니다.1. 단풍명소와 단풍시기 ● 첫 단풍시기 가을의 첫 단풍시기에 등산이나 나들이 준비하시는 분들은 아래 표를 참고하시면 좋을 것 같습니다.2024 첫 단풍시기산 이름단풍시기산 이름단풍시기금강산9월 27일팔공산10월 18일설악산9월 29일가야산10월 16일오대산10월 4일내장산10월 24일북한산10월 16일지리산10월 14일치악산10월 9일무등산10월 21일월악산10월 15일두륜산10월 29일속리산10월 17일한라산10월 14계룡산10월 16일-- ● 절정시기 단풍이.. 더보기
고혈압에 좋은 음식 그리고 관리 고혈압은 유전적인 요인뿐 아니라 이제는 현대인들에게 흔히 발생하는 건강 문제 중 하나로, 적절한 관리가 중요합니다. 고혈압 방치 시, 심혈관 질환이나 뇌졸중 등 심각한 합병증을 초래합니다. 따라서 식단 관리와 생활습관 개선이 중요합니다. 오늘 포스팅에서는 고혈압에 좋은 음식과 관리 방법을 소개하겠습니다. 고혈압에 좋은 음식1. 과일과 채소신선한 과일과 채소는 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 고혈압 관리에 효과적인데 특히, 다음과 같은 식품이 추천됩니다. 바나나 : 칼륨이 풍부해 혈압 조절에 도움을 줍니다. 시금치 : 질산염이 많이 포함되어 혈관을 확장하는 데 도움을 줍니다. 베리류 : 안토시아닌이 풍부해 혈관 건강에 이롭습니다.2. 통곡물통곡물은 섬유소가 많이 함유되어 있어 소화에 도.. 더보기
우울증에 대한 오해와 진실 우울증은 현대 사회에서 우리 주변에 흔히 접할 수 있는 정신 건강 문제입니다. 그러나 많은 사람들이 우울증에 대한 잘못된 정보나 편견에 갖고 있습니다. 우울증에 대한 오해는 치료의 기회를 놓치고, 환자와 그 가족들에게도 불필요한 스트레스를 유발할 수 있습니다. 이번 포스팅에서는 우울증에 대한 오해와 그에 대한 진실을 명확하게 다뤄, 우울증에 대해 올바르게 이해하고 효과적으로 대응할 수 있도록 돕고자 합니다.오해 1. 우울증은 단순한 기분 저하 증상이다? 많은 사람들이 우울증을 단순히 기분이 나쁘거나 일시적인 슬픔 정도로 생각합니다. 그러나 우울증은 단순한 기분의 변화가 아닙니다. 우울증은 지속적인 슬픔, 무기력감, 자존감의 저하, 그리고 일상적인 활동에 대한 흥미 상실 등을 특징으로 하는 복합적 정신 건.. 더보기
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